Avaimet ahdistuksen vähentymiseen verkkokurssi

Jes! Webinaariin liittyminen onnistui!

Kurkkaa hetken päästä sähköpostilaatikkoosi ja löydät sieltä viestin minulta. Viestissä on mukana linkki, josta pääset liittymään mukaan webinaariin.

Reilu parikymppisenä kärsin toistuvista ahdistavista ajatuksista

Minulla ahdistavat pakkoajatus-tyyppiset ajatukset toistuivat päivittäin. Eikä vain kerran päivässä, vaan jos olin jonain päivänä onnistunut olemaan kaksi tuntia ajattelematta niitä, onnittelin itseäni.

Tuo onnittelu tosin vaihtui muutamassa sekunnissa takaisin ahdistukseen, sillä piinaavat ajatukset olivat tulleet mieleeni sillä samalla sekunnilla, kun tajusin olleeni ajattelematta niitä jopa kaksi tuntia. Jos kärsit ahdistavista ajatuksista, tunnistat varmasti tilanteen.

Mitä tein ratkaistakseni tilanteen?

Yritin tietysti päästä ahdistavista ajatuksista ja niiden mukanaan tuomasta ahdistuksesta eroon — kuka nyt haluaisi tieten tahtoen jäädä kärsimäänkään.

Käytännössä siis...

1. Kielsin itseäni ajattelemasta ahdistavia ajatuksia (ei toiminut)

2. Tein töitä (tein silloin 6 päiväisiä työviikkoja ruokakaupassa), koska halusin saada muuta ajateltavaa (toimi hetkittäin, en siis ajatellut ahdistusta ihan kokoajan).

Tämän tyyppisin keinoin yritin päästä ahdistavista ajatuksista eroon noin vuoden ajan.

Sitten koin jonkinlaisen hetkellisen *mental breakdownin*, jonka jälkeen olin valmis myöntämään, että tarvitsen apua.

Kun sain apua, aloin tunnistaa ahdistusta ylläpitäviä ajatus ja toimintatapojani

JA aloin oivaltaa ja ottaa käyttöön niitä oikeasti toimivia keinoja ahdistavien ajatusten kanssa elämiseen.

Askel askeleelta elämäni muuttui jatkuvasta ahdistavia ajatuksia vastaan taistelusta ensin niiden kanssa sovussa elämiseksi

— ja lopulta varsin nopeasti nykyiseksi mukavaksi, kepeäksi ja varsin ahdistuksettomaksi elämäksi 💛

Näin vapaudut ahdistavien ajatusten ja yliajattelun kierteestä

Oletko tähän mennessä...

🔸 Yrittänyt päästä ahdistavista ajatuksista ja yliajattelusta kokonaan eroon?

🔸 Kieltänyt itseäsi ajattelemasta ahdistavia ajatuksia?

🔸 Yrittänyt järkeillä ahdistuksen pois?

🔸 Pitänyt itsesi kiireisenä, jotta saisit muuta ajateltavaa?

Been there. Done that.

Nämä ovat varsin tavallisia tapoja yrittää ratkaista ahdistavien ajatusten aiheuttama tuska — koska tällä logiikalla ratkomme kaikkia muitakin ongelmia.

Mutta totuus on, että ahdistavat ajatukset EIVÄT ole kuin mikä tahansa ongelma.

Jos keskityt keinoihin, joiden tavoite on päästä ahdistavista ajatuksista lopullisesti eroon, tulet aina epäonnistumaan.

Miksi?

Koska aivoissa ei ole delete-nappia, josta sinne joskus päätyneen ajatuksen voisi poistaa pysyvästi.

Tämä ei kuitenkaan tarkoita, että sinun täytyisi jäädä tuleen makaamaan. Sillä on olemassa vaihtoehto ⬇️

Sen sijaan, että pyrit ratkaisemaan mahdottoman tehtävän ja pääsemään ahdistavista ajatuksista kokonaan eroon...

Entä jos keskittyisit täysin mahdolliseen tehtävään eli muuttamaan suhtautumistapaasi ahdistavia ajatuksia kohtaan?

Omaksumalla uuden ja oikeasti toimivan suhtautumistavan mielesi ei tarvitse enää käyttää aikaa ja energiaa...

😣 Valvomaan, onnistutko olemaan ajattelematta "kiellettyjä" ajatuksia

😣 Jatkuvaan "juupas-eipäs"-väittelyyn järjen ja yliajattelun välillä

😣 Pelkäämään, tuleeko ahdistavat ajatukset mieleen "väärällä hetkellä"

Ja sen sijaan...

🌟 Pystyt nauttimaan ystäviesi seurasta ja olla 100 % läsnä

(ilman, että mielessäsi pyörii jatkuvalla syötöllä ahdistavia ajatuksia, jotka vievät huomiosi)

🌟 Voit katsoa Netflixistä uutta lempisarjaasi ihan vain sen takia, että se on kivaa

(eikä sen takia, että pääsisit edes hetkeksi eroon ahdistavista ajatuksista ja yliajattelun keloista)

🌟 Uskallat lähteä festareille, ulkomaille tai ihan vaan kauppaan

(ilman, että sinun tarvitsee pelätä pahimman tapahtumista ja siksi perua koko juttu)

Tämä kaikki on mahdollista myös sinulle, jos vain päätät aloittaa ja edetä askel askeleelta

Koska olen itsekin kärsinyt päivittäisistä ahdistavista ajatuksista ja tiedän kuinka tuskaista niiden kanssa eläminen voi olla, haluan auttaa sinua (ja mahdollisimman montaa muuta) saavuttamaan levollisemman elämän 💛

Siksi olen luonut Avaimet ahdistuksen vähentymiseen verkkokurssin!

Pääsy kurssille on auki ja se alkaa maanantaina 19.1.2026

Verkkokurssin avulla...

✅ Tunnistat omat ajatus- ja toimintavat, jotka ylläpitävät ahdistavien ajatusten ja yliajattelun kierrettä

[Vaikka ajatusten aiheet eroavat toisistaan, ne toimivat aina samalla logiikalla.]

✅ Uskallat päästää irti toimimattomista ajatus- ja toimintavoista

[Et vain tiedä, mitä sinun pitäisi tehdä, vaan uskallat tehdä niin kurssin harjoitusten avulla.]

✅ Omaksut uuden ja oikeasti toimivan ajatus- ja toimintatavan

[eli alat elää sovussa ahdistavien ajatusten kanssa, mikä alkaa itsestään vähentää kokemaasi tuskaa ja ahdistusta]

KYLLÄ, HALUAN MUKAAN

Kurssi sisältää neljä valmiiksi nauhoitettua moduulia. Voit siis katsoa videoita, kuunnella harjoitteita ja täyttää työkirjojen pohdintatehtäviä sinulle sopivaan aikaan ilman kiirettä.

Kurssin kuunteluharjoitteet on luotu niin, että voit kuunnella samaa harjoitetta uudestaan ja uudestaan — ja suosittelenkin sitä, sillä uuden ajatus- ja toimintavan omaksuminen vaatii harjoitusta.

Jotta sinun tulisi oikeasti kuunneltua harjoitteita ja tehtyä tehtäviä, sen täytyy olla helppoa. Siksi kurssi on rakennettu Kajabi-kurssialustalle. Lataamalla Kajabi-sovelluksen puhelimeesi tai tabletillesi pääset muutamalla klikkauksella kurssimateriaalien pariin.

Kurssi alkaa virallisesti maanantaina 19.1.2026, jolloin saat käyttöösi ensimmäisen moduulin. Loput kolme moduulia avautuvat sinulle kolmena seuraavana maanantaina.

Kurssimateriaali on kuitenkin käytössäsi puolen vuoden ajan, joten sinun on mahdollista edetä omaan tahtiin.

Liity NYT mukaan psykologin luomaan verkkovalmennukseen: