Näin ahdistuksesi vähenee pysyvästi jopa seuraavan 30 päivän aikana

Tuntuuko sinusta, että...
 

😣 Elät ulkoisesti “hyvää elämää” mutta sisällä kärsit ahdistuksesta. Koet, ettet pysty nauttimaan elämän kivoista jutuista, koska ahdistuksen sietäminen vie jatkuvasti huomiosi ja voimasi. Olet paikalla mutta et oikeasti läsnä, koska mielessäsi kelaat samoja tuttuja yliajattelun keloja.

😣 Kärsit ahdistuksesta, joka rajoittaa elämääsi. Olet alkanut jättäytyä pois tilanteista, jotka aiheuttavat sinulle ahdistusta tai jopa ahdistuskohtauksen. Mutta sinua harmittaa, ettet ole päässyt mukaan moniin sinulle tärkeisiin juttuihin, joihin oikeasti haluaisit mennä.

😣 Sinulla on ahdistavia, sinua jatkuvasti piinaavia ajatuksia. Nämä ajatukset vievät huomiosi ja aiheuttavat ahdistusta. Olet yrittänyt päästä niistä eroon, kuitenkaan onnistumatta siitä. Nyt sinusta tuntuu, että elämä menee ohi ahdistuneena oman pään sisällä.  

Mutta haluaisit mielummin...

🌟 Nauttia ystävien ja läheisten seurasta ja olla 100 % läsnä tilanteessa, jossa sillä hetkellä olet

(ilman, että mielessäsi pyörii jatkuvalla syötöllä ahdistavia ajatuksia, jotka vievät huomiosi)

🌟 Katsoa uutta lempisarjaasi ihan vain sen takia, että se on kivaa

(eikä sen takia, että pääsisit edes hetkeksi eroon ahdistuksestasi)

🌟 Uskaltaa lähteä festareille, ulkomaille tai ihan vaan kauppaan

(ilman, että sinun tarvitsee pelätä ahdistuskohtausta — ja sen takia perua koko juttu)

Oletko tähän mennessä...

🔸 Yrittänyt päästä kokonaan eroon ahdistuksen ja pelon tunteesta?

🔸 Kieltänyt itseäsi ajattelemasta ahdistavia ajatuksia, jotta ahdistuksesi loppuisi?

🔸 Työntänyt pois ja yrittänyt unohtaa sinulle elämässä tapahtuneet ikävät asiat?

🔸 Pitänyt itsesi kiireisenä, jotta et joutuisi kohtaamaan ahdistavaa oloa ja hankalia ajatuksia?

Been there. Done that. 

Nämä ovat varsin tavallisia tapoja reagoida ahdistukseen ja yrittää ratkaista se kuin mikä tahansa ongelma.

Mutta totuus on, että ahdistus ja ahdistavat ajatukset EIVÄT ole kuin mikä tahansa ongelma.

Jos keskityt asioihin, joiden tavoite on *ratkaista ahdistus ja viedä se kokonaan pois*, tulet aina epäonnistumaan. 

Miksi? Koska ahdistuksen tunne kuuluu elämään eikä siitä voi päästä kokonaan eroon — kuten ei voi mistään muustakaan tunteesta.

Tämä ei kuitenkaan tarkoita, että sinun täytyisi jäädä tuleen makaamaan. Sillä on olemassa vaihtoehto ⬇️

Sen sijaan, että pyrit ratkaisemaan mahdottoman tehtävän ja pääsemään ahdistuksesta kokonaan eroon... entä jos keskittyisit TÄYSIN mahdolliseen tehtävään eli vähentämään kokemaasi ahdistusta?

Tavoitteen vaihtaminen ahdistuksesta eroon pääsemisestä ahdistuksen vähentämiseen voi tuntua turhalta yksityiskohdalta mutta todellisuudessa se on kaiken avain. 

Havainnollistan tätä eroa hieman tarkemmin...

Kuvittele, että tavoitteenasi on päästä ahdistuksesta kokonaan eroon, jotta voisit alkaa elää täyttä elämää.

Tällöin pyrit todennäköisesti välttämään kaikkea, mikä voisi aiheuttaa ahdistusta.

😣 Pelkäät, että saat ahdistuskohtauksen tai purskahdat itkuun "ihmisten ilmoilla". 

Ratkaisu: Et enää mene tällaisiin tilanteisiin, jossa näin voisi tapahtua.

Seuraus: Jätät enemmän ja enemmän sinulle tärkeitä asioita tekemättä.

😣 Ahdistavat ajatukset tai muistot piinaavat sinua

Ratkaisu: Kiellät itseäsi ajattelemasta näitä ja yrität pitää itsesi kiireisenä, jotta saisit muuta ajateltavaa

Seuraus: Huomiosi alkaa keskittyä enemmän ja enemmän siihen, kuinka onnistut olemaan ajattelematta näitä "kiellettyjä asioita". Ja sekös mikä ahdistaa vielä enemmän. 

Seuraavaksi kuvittele, että tavoitteenasi on vähentää ahdistusta ja elää täyttä elämää jo nyt.

Tällöin pyrit todennäköisesti ottamaan käyttöön keinoja, jotka auttavat sinua säilyttämään hallinnan tuntee ahdistuksen kanssa, jotta voit keskittyä niihin elämän kivoihin juttuihin.

🌱 Kuinka rauhoitat kehoasi ja mieltäsi silloin, kun ahdistus meinaa ottaa vallan "väärään aikaan".

🌱 Kuinka säilytät hallinnan tunteen samalla, kun annat ahdistuksen tunteelle tilaa ja harjoittelet sen kohtaamista.

🌱 Kuinka opit suhtautumaan ahdistaviin ajatuksiin uudella tavalla, jotta ne eivät enää piinaa sinua.

Kun omaksut ja otat käyttöön nämä taidot, elämäsi alkaa siirtyä niistä oman pään sisäisistä ahdistavista ajatuskeloista tähän ympärillä tapahtumaan todelliseen elämään. ✨

Yritin silloin jatkuvasti päästä eroon ahdistuksesta ja ahdistavista ajatuksista, koska ne teki mun elämästä rehellisesti sanottuna kamalaa.

😣 En pystynyt olemaan läsnä kivoissa jutuissa, koska ahdistavat ajatukset veivät huomioni.

😣 Sain ahdistuskohtauksia ja purskahdin itkuun yllättäen.

😣 Pelkäsin, että menetän hallinnan elämästäni.

Yritin tietenkin päästä ahdistuksesta ja ahdistavista ajatuksista eroon kaikin keinoin. Kukapa nyt haluaisi jäädä tuollaiseen tilanteeseen?

Minulle tyypillisimpiä keinoja oli...

1. kieltää itseäni ajattelemasta ahdistavia ajatuksia (ei toiminut)

2. tehdä töitä (tein silloin 6 päiväisiä työviikkoja ruokakaupassa), koska halusin saada muuta ajateltavaa (toimi hetkittäin, en siis ajatellut ahdistusta ihan kokoajan). 

Tämän tyyppisin keinoin yritin päästä ahdistuksestani eroon noin vuoden ajan.

Sitten koin jonkinlaisen hetkellisen *mental breakdownin*, jonka jälkeen olin valmis myöntämään, että tarvitsen apua. 

Kun sain apua...

🌱 Aloin tunnistaa ahdistusta ylläpitäviä ajatus- ja toimintatapojani

[Muun muassa sen, että olin asettanut itselleni mahdottoman tavoitteen eli yritin päästä ahdistuksesta kokonaan eroon.]

🌱 Uskalsin kohdata ahdistuksen tunteet ja ahdistavat ajatukset niiden jatkuvan pakoon juoksemisen sijaan

[Olin kyllä lukenut netistä, että näin pitäisi tehdä, mutta yksin en ollut uskaltanut todella kohdata niitä.]

🌱 Aloin luottaa siihen, että pystyn säilyttämään hallinnan tunteen myös ahdistavina hetkinä

[Minkä myötä ahdistuksen, ahdistuskohtauksien saamisen ja hallinnan menettämisen pelko väistyi pikkuhiljaa.]

🌱 Pelko ja ahdistus alkoivat muuttaa merkitystään elämäni kannalta

[Mikä toimi lopullisena uudelleenohjelmointina ja mahdollisti niiden pysyvän vähentymisen.]

 Askel askeleelta elämäni muuttui jatkuvasta ahdistuksen kanssa kamppailusta ensin ahdistuksen kanssa sovussa elämiseksi

...ja lopulta nykyiseksi mukavaksi, kepeäksi ja varsin ahdistuksettomaksi elämäksi, jossa pystyn nauttimaan niistä minulle tärkeisistä jutuista 🧡

Avaimet ahdistuksen vähentymiseen 

Psykologin luoma verkkovalmennus, jonka avulla ahdistuksesi vähenee pysyvästi jopa seuraavan 30 päivän aikana

Kun liityt mukaan valmennukseen, tulet oivaltamaan...

✅ Mikä on ahdistuksen toimintalogiikka

ja miksi kokeilemasi ahdistuksen ratkaisukeinot eivät ole tuoneet kuin hetken helpotuksen

✅ Kuinka päästät irti ahdistusta ylläpitävistä ajatus- ja toimintamalleista

Vaikka ahdistuksen aiheet eroavat toisistaan, siihen tehoavat aina samat "lääkkeet"

✅ Kuinka viet käytäntöön ne oikeasti toimivat tavat ahdistuksen käsittelyyn ja kohtaamiseen

Minkä avulla ahdistuksesi tulee vähenemään pysyvästi

✅ Kuinka säilytät hallinnan tunteen ahdistavina hetkinä

Tämä auttaa sinua silloin, kun sinusta tuntuu, että ahdistus ottaa vallan ja meinaat palata vanhoihin ahdistusta ylläpitäviin ajatus- ja toimintatapoihin

✅ Kuinka alat elämään ja tekemään sinulle tärkeitä juttuja jo nyt

Jotta elämä tuntuisi elämisen arvoiselta eikä vain jatkuvalta pärjäämiseltä
 

Toisin sanoen autan sinua omaksumaan ja ottamaan käyttöön tärkeimmät keinot ahdistuksen pysyvään vähentämiseen — ilman viikoittaisia terapiakäyntejä

Joka viikko sinulle avautuu pääsy uuteen moduuliin

Valmennus alkaa virallisesti maanantaina 10.11.2025, jolloin saat käyttöösi ensimmäisen moduulin. Loput kolme moduulia avautuvat sinulle kolmena seuraavana maanantaina.

Valmennuksen materiaali on kuitenkin käytössäsi puolen vuoden ajan, joten sinun on mahdollista edetä omaan tahtiin. Valmennuksen harjoitukset on suunniteltu niin, että samoja harjoituksia voi ja kannattaa kuunnella uudelleen ja uudelleen.

Ajatteletko, että tämä verkkovalmennus on kuin tehty sinulle, mutta olet edelleen kahden vaiheilla, koska mietit…

"Toimiiko valmennus varmasti minulle, kun minua ahdistaa asia x?"

 
On totta, että jokainen ahdistuksen aihe on erilainen. Ahdistus ja ahdistavat ajatukset toimivat kuitenkin aina samalla logiikalla – oli niiden kohde ja sisältö mikä tahansa.

Siten jos sitoudut valmennukseen ja viet sen opit käytäntöön, valmennukseni toimii myös sinulle. 🧡

Sen vuoksi, että luotan valmennukseen, annan sinun kokeilla valmennustani täydet 30 päivää ja jos sen jälkeen sinusta tuntuu, ettet saanut apua, palautan sinulle rahat takaisin syytä kysymättä. 

"Valmennus on arvokas, saanko varmasti rahoilleni vastinetta?"

On täysin ymmärrettävää miettiä, kannattaako tähän verkkovalmennukseen panostaa. Ahdistuksen keskellä voi olla vaikea uskoa, että mikään voisi oikeasti auttaa. 

Tässä valmennuksessa ei ole kyse vain tiedosta – sillä jos kaikki muutokset olisi kiinni tiedosta, olisimme kaikki terveyden perikuvia. 

Tästä valmennuksesta saat askel askeleelta -polun: kuinka saat etäisyyttä ahdistukseen ja ahdistaviin ajatuksiin, opit säilyttämään hallinnan tunteen ahdistavina hetkinä ja siten uskallat ottaa ne oikeat askeleet, jotta ahdistus voi vähetä pysyvästi – ei vain hetkellisesti. 🌿 

"Voin löytää ilmaisia vinkkejä netistä."

On totta, että netissä on saatavilla paljon tietoa, vinkkejä ja vertaistukea! Mutta oletko jo löytänyt sieltä tarvitsemasi avun?

Ilmaiset vinkit voivat olla hyödyllisiä mutta ne eivät usein anna selkeää askel askeleelta etenevää suunnitelmaa, jonka avulla pääset eteenpäin ilman, että joudut itse kokoamaan kaiken yhteen.

Olen tehnyt sen puolestasi ja koonnut yhteen kaiken olennaisen ja hyödyllisen, jotta sinun ei tarvitse enää etsiä ja kokeilla yksin.🧡

Olen Eveliina Juselius kolmekymppinen psykologi.

Missionani on auttaa ahdistuksesta kärsiviä aikuisia löytämään oikeasti toimivia tapoja ahdistuksen käsittelyyn

...jotta voisit nauttia niistä elämän tärkeistä hetkistä 🧡

...tai ihan vaan katsoa Netflixiä rauhassa ilman tarvetta paeta pahaa oloa. 🌱

Uskon 100 %, että tämä on mahdollista, koska olen itse kokenut tämän muutoksen!

Omalla kohdallani ahdistus ja painava möykky rinnassa lähti purkaantumaan siitä, että uskalsin ottaa apua vastaan. 

Ja kiitollisena voin edelleen sanoa, että se on ollut elämäni paras päätös 🧡

Mieti, miltä sinun elämäsi voisi tuntua jo tulevana jouluna, jos NYT päätät aloittaa?

Uskalla sanoa KYLLÄ elämälle, jossa jatkuva ahdistuksen sietäminen ja pakoon juokseminen on vaihtunut leppoisaan ja kevyeen oloon  🌼

Liittymällä mukaan tähän valmennukseen ja viemällä sen opit käytäntöön, voit olla varma, että ahdistuksesi vähenee pysyvästi.

Toivottavasti näemme valmennuksessa 🧡

Eveliina